Avec le rythme de vie qui s’accélère de jour en jour, le temps qui fait sa course contre on ne sait qui ! C’est normal de se sentir un peu perdue et enfermée dans ce cycle infernal quotidien : métro, boulot, dodo. Et quand on se sent lessivée et que le manque de temps nous oppresse… on a malheureusement et trop souvent recours à la malbouffe. Or, malbouffe et grignotage sont de véritables ennemis. Les mauvaises graisses vont prendre leurs aises et leurs impacts se feront sentir très vite. Mais ne vous en faites pas, des solutions faciles et à la portée de toutes sont là pour vous aider à entretenir votre silhouette de jeune fille !

Gardez la bonne et la positive attitude !

Un ou plusieurs kilos de trop sur la balance ? Un jean qui serre plus que d’habitude ? Oh, que celle qui n’est jamais passée par là lance la première pierre. Allons mesdames, pas de panique, ces petits chiffres qui s’affichent sur la balance ne sont pas irréversibles. Le secret est de se décider à prendre les choses en main, en prenant soin de ce beau corps qui est le vôtre, en lui accordant un peu plus d’attention. Selon Bouddha : « nos pensées façonnent qui on est », alors vous n’avez pas à penser que l’on est obligé d’être un top modèle pour avoir un beau corps svelte, un ventre bien plat et une silhouette affinée. Il vous suffit de le vouloir et de vous tenir à vos objectifs, à ce moment rien ne vous sera impossible.

Le sport est un style de vie et non un supplice

Eh oui, mesdames, il faut arrêter de se répéter que pour être belle il faut souffrir. Le sport vous aide non seulement à avoir ce corps de rêve que vous convoitez tant, mais aussi à maintenir une santé de fer. Et pour se faire, à chacune ses capacités physiques et à chacune son rythme. Pas besoin de s’enfermer dans une salle de sport pendant 2 h pour avoir un beau corps. Le plus dur sera de commencer, mais une fois la machine lancée vous verrez, vous aurez vous-même du mal à vous arrêter. Quelques petites courbatures pendant les premiers jours et c’est tout. Il faut alors arrêter de penser que le sport est une torture et de toute façon : on n’a rien sans rien. Et comme on dit, à cœur vaillant, rien n’est impossible.

Quels sont les meilleurs moyens pour une femme de perdre du poids ?

Perdre du poids est une chose, le maintenir en est une tout autre. Voici rien que pour vous une liste de 3 activités physiques à pratiquer en plein air. Ces activités sont réputées pour brûler les calories de manière efficiente, le tout est de savoir les concilier harmonieusement avec vos activités quotidiennes et toujours et bien sûr, d’avoir une alimentation bien équilibrée.

Top 1 : La marche à pied

Arme secrète des plus sages? La marche à pied. Dites stop aux véhicules motorisés quand vous le pouvez encore. Pour vous rendre au travail, allé au marché ou pour déposer les enfants à l’école, munissez-vous d’une bonne paire de chaussures et marchez. La marche est reconnue comme une activité physique d’endurance qui vous permet de travailler en douceur les stimulations cardiaques et de brûler les graisses. Pratiquer la marche à pied 30 à 45 min par jour, peut vous aider à perdre du poids, à muscler et à tonifier votre corps. Allez-y à votre rythme et mettez-y de la bonne volonté. Cette activité physique présente d’ailleurs d’autres avantages, par exemple elle ne vous coutera rien et ça vous fera des économies en carburant.

Top 2 : Le vélo

Faire du vélo est également intéressant pour mincir et travailler votre cardio simplement. À titre d’exemple, prenez votre vélo pour aller au travail. Ou prenez le temps d’en faire tôt le matin, mettez le réveil un peu plus tôt que d’habitude et partez sillonner votre quartier aux lumières de l’aube. L’air frais ne vaut-il pas mille fois mieux que les odeurs de transpirations dans une salle de sport ? En plus, vous y gagnez, ce n’est pas payant ! Les experts indiquent en effet qu’une heure de vélo fait en moyenne brûler 570 à 850 calories. Alors il n’y a rien à perdre, prenez votre iPod et partez gaiement.

Top 3 : La corde à sauter

Non, vous ne faites pas erreur. Les enfants le font sans doute pour s’amuser, mais dans votre cas ce petit équipement a une double fonctionnalité : maigrir en s’amusant ou s’amuser en maigrissant. 680 à 815 calories en moyenne brûlées par heure, voilà ce que vous gagnez. Ce sport peut se pratiquer quasiment partout. Eh oui, vous pourriez le faire même chez vous dans votre jardin ou sur la véranda, au bureau si vous avez de l’espace, ou dans un parc. Faites équipe avec votre fille ou votre petite nièce et prenez du plaisir en faisant de la corde à sauter.